الوسم المشترك: المشي
المشي أسهل طريقة لحياة صحية خالية من أمراض السمنة ومضاعفاتها
30 مايو، 2019 التعليقات على المشي أسهل طريقة لحياة صحية خالية من أمراض السمنة ومضاعفاتها مغلقة حنان ناصرتوجد أدلة قوية على أن المشي والحركة البدنية عامل أساسي للحفاظ على الوزن وتخسيس الزائد منه، كما أن المشي ضروري للدورة الدموية والقلب ومنع انسداد الشرايين في حالة ارتفاع الكولسترول أو الضغط. وتحث التوصيات الصحية الشخص البالغ على المشي أو الركض أو ممارسة ما يرغب من التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة كحد أدنى كل يوم. كما يساعد المشي على تخفيف الدهون من كل أنحاء الجسم وليس البطن فقط، إلى جانب …
