مرض السكر….أعراضه الأولية،ومضاعفاته..وأساليب للتعايش معه
14 نوفمبر، 2021 التعليقات على مرض السكر….أعراضه الأولية،ومضاعفاته..وأساليب للتعايش معه مغلقة حنان ناصر الرافد الصحي
يعد مرض السكر من الأمراض المنتشرة في عالمنا ،وغالبا ما يصعب تشخيص أعراضه الأولية بسهولة، حيث الأعراض الأوليّة للسكر في حالة الإصابة بمرض سكري النّوع الثاني، قد تكون خفيفة، لدرجة يصعُب ملاحظتها، إلى أنْ تبدأ عدد من المشاكل الصحيّة التي تحدث على المدى الطويل بالظهور على المُصاب.
أمّا في حالة الإصابة بسُكري النوع الأوّل، تظهر أعراض الإصابة بالمرض سريعاً، أيْ خلال فترة لا تتجاوز بضعة أيّام أو أسابيع من الإصابة، وبشكلٍ عام، هناك عدد من الأعراض الأوليّة التي قد تظهر في حالة الإصابة بمرض السّكري بنوعيْه، نذكر منها:
*التبوّل أكثر من المُعتاد.
*الشعور بالعطش الشديد.
*المُعاناه من زغللة العين.
*الإصابة بجفاف الجلد والحكّة.
*الشعور بجفاف الفم.
* الإصابة بالإعياء.
* الشعور بالجوع أكثر من المُعتاد.
عوامل خطورة الإصابة بمرض السكر:
يمكن إجمال بعض من العوامل التي قد تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري على النحو الآتي:
*وجود تاريخ مرضي للإصابة بمُتلازمة تكيس المبايض.
*وجود تاريخ مرضي للإصابة بارتفاع ضغط الدم.
*وجود تاريخ عائلي مرضي للإصابة بمرض السكري.
*الإصابة بفرط الوزن.
*التقدم بالسنّ، وتجاوز 45 عاماً.
*انخفاض مستوى البروتين الدهني مرتفع الكثافة لأقل من 40 مغ/دسل، أو 50 مغ/دسل.
مضاعفات مرض السكر:
هناك مجموعه من الأمراض والمشاكل الصحيّة التي قد تحدث نتيجة الإصابة بمرض السكري، نذكر منها: *اعتلال الكلية.
*الإصابة بالصّمم أو ضعف السمع.
*الإصابة بالاكتئاب.
*اعتلال الأعصاب.
*الإصابة بمرض القلب، أو الجلطة الدماغيّة، أو الجلطة القلبيّة.
*تعرُّض القدم للتلف؛ كتعرُّضها للعدوى، أو الإصابة بالتقرُّحات، بحيث لا تمتثل للشفاء.
*الإصابة بالخَرَف.
*الإصابة باعتلال الشبكيّة، وفقدان البصر.
*الإصابة بأمراض الجلد الفطريّة، أو البكتيريّة.
وينقسم علاج السكري إلى فرعين علاج بواسطة الأدوية، وعلا ج يتضمن تغيير بعض الأساليب الحياتية وهذا ما سنركز عليه في مقالنا، حيث يمكن عن طريق اجراء بعض التغييرات في نظامنا الحياتي ان نتحكم في ارتفاع مستويات السكر لدينا ومن أهم هذه التغييرات نذكر:
*فقدان الوزن:
قد يُساعد فقدان ما يُقارب 5-10% من الوزن على إحداث فرق لمستوى السكر في الدم، ويمكن فقدان الوزن بالتحكُّم بحصص الطعام، وتناول طعام صحِّي.
*تناول طعام صحِّي:
لا يُوجَد طعام مُعيَّن لمرضى السكَّري، حيث يُعرَف الطعام الصحِّي على أنَّه الطعام الذي يكون قليل من السُّعرات الحراريّة، والكربوهيدرات، والدُّهون المشبعة، والغنيّ بالفواكه، والخضروات، والألياف.
*ممارسة التمارين الرياضيّة:
تجب على مرضى السكَّري ممارسة التمارين الرياضيّة الهوائيّة المعتدلة، كالسباحة، والمشي لمُدَّة 30-60 دقيقة في اليوم معظم أيّام الأسبوع، ولكن يجب الانتباه إلى أنه يمكن حدوث انخفاض لمستوى السكر في الدم الناتجة عن ممارسة التمارين الرياضيّة؛ لذلك يجب على الشخص قياس مستوى السكَّر، وتناول وجبة خفيفة في حال انخفاضه قبل ممارسة التمارين الرياضيّة.
* فحص مستوى السكَّر:
يجب على المريض فحص مستوى السكَّر مرَّة، أو عِدَّة مرَّات يوميّاً، وذلك اعتماداً على خطَّته العلاجيّة.
الوسوم:الثاني, الرياضة, السكر, النوع
التعليقات مغلقة